Η σωστή διατροφή είναι τις περισσότερες φορές πονοκέφαλος και άγχος. Με μερικές μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας

συνήθειες, όμως, μπορούμε να την κάνουμε εύκολη και απλή υπόθεση. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα χορταρικά καλό θα είναι να μην λείπουν από το τραπέζι μας. Αν υπάρχουν καθημερινά, ακόμα καλύτερα. Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι είναι θρεπτικά και πολύ γευστικά. Το άπαχο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα όσπρια είναι πηγές πρωτεϊνών. Ο περιορισμός στην κατανάλωση λίπους και ζάχαρης είναι ευεργετικός για την υγεία μας. Ας ξεχάσουμε λοιπόν τη συχνή κατανάλωση γλυκών, κέικ, παγωτών. Οι ιδανικότεροι τρόποι μαγειρέματος είναι το βράσιμο και το ψήσιμο. Γι'αυτό, όσο μπορούμε, ας αποφεύγουμε το τηγάνισμα. Το πολύ αλάτι βλάπτει. Στα φαγητά μας, μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με διάφορα μπαχαρικά που νοστιμίζουν την κουζίνα μας. Τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι, όπως πατατάκια, αλμυροί ξηροί καρποί και τουρσιά, ας δώσουν τη θέση τους σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Όσο για το αλκοόλ, και αυτό με μέτρο.