Μελέτες απέδειξαν ότι οι γυναίκες που έχουν προσβληθεί από καρκίνο του μαστού και συμμετέχουν σε δραστηριότητες αερόβιας γυμναστικής μέτριας έντασης, τρεις φορές την εβδομάδα, βελτιώνουν σημαντικά τη φυσική τους κατάσταση και την ψυχολογία

τους, καθώς και τον προσδόκιμο χρόνο ζωής. Γυναίκες με καρκίνο του μαστού, που ήταν σε αρχικό στάδιο και συμμετείχαν σε φυσικές δραστηριότητες, εμφάνισαν μείωση του κινδύνου υποτροπής και θανάτου λόγω του καρκίνου κατά 50%, σε σχέση μ' εκείνες που δεν ακολούθησαν κάποια φυσική δραστηριότητα.
Σύμφωνα με άλλες έρευνες, η καθημερινή φυσική άσκηση, διάρκειας 20 λεπτών και μέτριας έντασης, ωφελεί τις ασθενείς με καρκίνο του μαστού, αυξάνοντας τα επίπεδα αυτοπεποίθησης, βελτιώνοντας την εμφάνιση του σώματος και μειώνοντας τα συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, η φυσική δραστηριότητα που γίνεται συστηματικά βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και μειώνει συστηματικά την κόπωση, την αδυναμία και την κατάπτωση, ενώ ενισχύει την ψυχολογία και τη διάθεση. Κατάλληλες μορφές άσκησης για τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού είναι η κολύμβηση, η ποδηλασία, το χαλαρό τρέξιμο και γενικότερα οποιαδήποτε άσκηση ενεργοποιεί μεγάλες μυικές ομάδες.
Επίσης, γυναίκες που δεν έχουν προσβληθεί από την ασθένεια και ασκούνται τακτικά μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες εκδήλωσής της κατά 40% τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.